¡Inhala el presente, exhala el pasado!
Inhala. Exhala. Inhala. Exhala.
Qué regalo tan maravilloso de la vida.
y cierra los ojos e inhala y exhala.
mientras vas leyendo sigue inhalando y exhalando...
Inhala. Exhala. Inhala. Exhala.
El principio y el fin.
Inhala paz, exhala confusión
es así de fácil. y visualiza como vas
inhalando paz... y siente paz...
y siente como esa inhalación de paz llena todo tu ser...
al exhalar saldrán todas las confusiones, y visualiza
como se va la confusión y te sientes más ligero(a)
Inhala fe, exhala preocupación
eso es todo lo que tienes que hacer.
siente que ves lo que es invisible,
siente que esta lo que no ves, esa es la fe...
creer en algo que no ves. y vas inhalando y
sintiendo como la fe va aumentando creyendo para ver...
y al exhalar siente como te liberas de tantas preocupaciones...
exhala, inhala exhala inhala exhala...
déjalo ir... deja ir lo que te preocupa...
lo que te inquieta.. libérate exhalando...
Inhala amor, exhala ira
siente el cálido flujo a través de tu ser.
inhala por toda tu sangre esa energía de amor
incondicional, que todo lo da sin esperar...
cierra los ojos... siente el amor en ti...
exhala con fuerza la ira...
y libera la ira de tu ser con mucha fuerza...
inhala y exhala ... inhala y exhala y
eres amor... .. eres paz... ...
Inhala fuerza, exhala miedo
imagina todos los miedos que te acechan y déjalos ir
con la exhalación y sigue así.. inhalando y exhalando..
ahora deja que tu mente descanse.
Inhala silencio, exhala ruido
aquieta tu mente, suavemente...
siente cómo tu cuerpo se tranquiliza
siente el latir de tu corazón y mantente ahí...
descansando
en la chispa de vida, en la llama trina de tu corazón.
Inhala victoria, exhala derrota
prepárate para lo mejor.
Inhala aceptación, exhala crítica
siente que tu ser se abre.
Inhala confianza, exhala duda
disfruta el ritmo de quién eres.
Inhala, exhala. Inhala, exhala.
El aliento es un don de la gracia.
